体内時計をリセット ~太陽の光を浴びて~

2/25 朝の太陽エネルギー

 

 

こんにちは♪

 

4次元世界とロハス(LOHAS)ライフで

ありのままのあなたを思い出すお手伝い

スピリチュアルLOHASヒーラー HIRO です。

 

 

毎朝、太陽の光を浴びていますか?

 

 

ふだん私たちは日常生活で

太陽の恩恵を受けて生きているのですが

 

意識して太陽を見上げることは

めったにありません。

 

特に大人になってからは。

 

 

 

※太陽には意外な効果があるって、知ってました?

 

 

体内時計をリセット

 

太陽にはよく「体内時計をリセット」

する効果があるとよく言われています。

 

夜更かしや不摂生な生活が続いて

生活のリズムが乱れていると

 

松果体から分泌される

メラトニンがうまく分泌されなくなり

睡眠障害になってしまいます。

 

朝、太陽の光を浴びることで

体内時計からの信号でメラトニンの分泌が止まり

脳にある体内時計がリセットされて活動状態に導かれます。

 

※メラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれていて

体内時計に働きかけることで覚醒と睡眠を切り替えて

自然な眠りを誘う作用があります。

 

 

また、人間の体内時計は

もともと25時間周期であるといわれていて

 

朝、太陽の光を見ることで

体内時計を25時間から24時間へと修正しています。

 

 

※なぜ25時間周期なのか?

 

一説には人間は他の惑星から

来たのではないかと云われており

 

もともと住んでいた惑星の

1日の回転周期が25時間だったから

だとも言われています。

 

(ロマンチックですね~)

 

 

 

あなたも毎朝

太陽の光を浴びてみてはいかがですか?

 

気持ちいい朝

気持ちいい一日を過ごすことで

 

あなた自身が変わるかもしれません♪

 

 

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ロハス(LOHAS)ライフをめざして

 

★ロハス(LOHAS)って?

 

ロハスとはもともと、英語の “Lifestyles Of Health And Sustainability “(健康で持続可能な、またこれを重視する生活様式)の頭文字をとった略語で、「健康と地球環境」などについて意識の高いライフスタイルを指す意味があります。

 

日本では「健康と環境を志向するライフスタイル」と意訳されて広まっています。

 

 


 

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スピリチュアル LOHAS ヒーラー HIROです。

 

 

先日、スーパーフードと呼ばれる

「チアシード」というものを買ってみました。

 

2016-1004-01

 

ちょっと前に流行ったみたいですが

流行りのものを追わない鈍感派なので

 

気になってはいたものの

購入が今となりました。

 

 

このチアシード

何がスーパーフードかというと

 

オメガ3脂肪酸 αリノレイン酸

たくさん含まれているということ。

 

 

《αリノレイン酸の健康効果》

◎血流改善、血栓予防効果

◎アレルギーを抑制する効果

◎老化を予防する効果

◎うつ症状を軽減する効果

 

 

いまや日本も長寿大国。

 

平均寿命で

男性 80.5歳 女性 86.8歳

まで生きる時代となりました。

 

 

※あと20〜30年すれば

男も女も100歳を超える時代が

来るかも知れません。

 

 

 

でも問題は

それだけ長く生きても

 

70〜80歳になった時に

健康であるとは限らないということ。

 

 

病気や寝たきり、要介護でない

状態を「健康寿命」といいますが

 

これからはその健康寿命

いかに伸ばし、それを維持していくかが

ポイントとなります。

 

 

ちなみに現在の健康寿命は

男性 70.4歳 女性 73.6歳

 

2016-1005-01

 

 

 

これからは健康寿命を伸ばすためにも

 

食事にも気をつかい

老化を抑制する食べ物を積極的に

摂ることも必要な時代になっていきます。

 

 

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